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薛宝钗-【市中医|健康科普】上海,今天入梅

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市气象局刚刚宣告,今日(6月17日)本市入梅,降水进程趋于增多。今日夜里到明日受低涡切变线影响,本市将有大雨到暴雨,并伴有雷电和短时强降水。

谷雨

“霉”雨时节

上海又迎来了黏糊糊湿哒哒的这段日子,又要开端比拼袜子数量了!身处湿薛宝钗-【市中医|健康科普】上海,今天入梅润炽热的环境中,人会感到昏昏沉沉,各种衣物用具简单发霉,极易引起各种疾病。遇到这样的气候,一定要学会调度自己,防病于未然。

有朋友一到夏天、黄梅旱季,会感觉身体累,全身乏力、疲倦,乃至呈现心烦失眠、唇舌生疮等症状。

上海市中医医院心病科主任医生陈平指出,其实这大大都是由于湿气重引起的。为什么会湿气重?陈平解说,有两种或许:一是外湿,旱季雨水多,环境空气比较湿润;二是内湿,这是由于体内脾虚水液运化异常形成的,可通过调度来健脾祛湿。

一、饮食清淡

“湿重”的人饮食上要注意清淡,不要吃过分油腻、寒凉的食物,甜食/油炸食物也应少吃。肠胃体系关系到养分和水分代谢,最好的方法便是适量、均衡饮食。

二、加强运动

运动可缓解压力,促进身体器官运作,加快湿气排出体外。跑步、游水、瑜伽、太极等运动有助于气血循环,增加水液代谢。

三、日常防湿

人体内发生湿气,除本博壹吧论坛白菜大全身代谢问题外,很大一部分和环境有关。日常日子中要留神:不要直接睡地板;湿润下雨天削减外出;不穿湿润未干的衣服;洗完澡吹干头发等。

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