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measure-4种“废物”不整理,久积成病治不起

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中医认为,“积”为百病之源。自然界万事万物的质变都来源于其内部量变的积累,不良的生活习惯导致体内垃圾长期堆积,最终就会导致疾病的发生。

气积——伤肝

中医认为:气是构成人体及生命活动的最基本及最重要的物质,并构成人体脏腑及经络生理功能。

人的七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失常最容易引起“气”的失常,导致气机郁滞不畅,形成“气积”。

另外,中医还有“怒为肝之志”一说,容易发脾气、脾气暴躁、长期情志不遂的人,易导致肝气持续上行,造成肝郁不疏。

日常生活中,唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的警告信号。

有心脑血管病的人尤其要注意,肝气上亢还会造成血压升高,容易使人晕厥、发病。

对策:

运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法,建议多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。

另外可以用玫瑰花泡水喝,有疏肝理气功效。此外,有阴精亏虚或实火旺盛体质的人,建议少吃肥甘及辛辣刺激食物,多吃一些养阴清火食物,如梨、枇杷、荸荠等。

【玫瑰花茶功效:理气解郁、活血散瘀、调经止痛、镇静、安抚稳定情绪、抗抑郁、利尿、缓和肠胃、美容养颜】

血积——伤血管

中医和西医一样,也认为“血”是一种运行在血管中,富有营养的红色液体。

不同的是,中医中常常将“气”与“血”并称,认为血的重要来源之一就是在脾胃中运化的水谷measure-4种“废物”不整理,久积成病治不起精气。

血积,是指瘀血凝结成积。

人体内的血液不断流动循环,灌注全身脏腑器官,当营养成分过多,血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚,甚至形成“脂潮”。此时,血液黏稠度高,血流速度减慢,血瘀就离你很近了。

高油、高脂饮食,抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。若不加以控制,血瘀的最终结果就是血栓。

对策:

日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物,如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等;不吃冷饮或寒凉的食物。

此外,还可以尝试一个药膳方——三七粉。将一小勺(大约1~2克)measure-4种“废物”不整理,久积成病治不起三七粉混在少量牛奶或水中喝下,每天一次即可measure-4种“废物”不整理,久积成病治不起,有通畅气血、活血化瘀的功效。

【三七粉功效:活血化瘀、消肿定痛、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能】

水积——伤肾

中医认为:水是维持人体生命的主要物质之一,在五行之中水走肾经,与藏精、繁衍后代有关。

人体对孤岛飞鹰水的吸收、转换、运输和排泄,统称水液代谢。然而,一旦这种节奏被打乱,人体各部位所需水的正常值也将随之改变,一些地方出现供水不足,另一些地方则出现水液过盛而产生潴留,这种潴留即是“水积”,中医称之为“水肿”。

肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”,就会发生水肿。生活中,小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。

对策:

日常多吃些利水消肿的食物,比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等,还可以用玉米须泡水喝。

此外,配合按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位,也能起到温阳利水、消除水肿的功效。需要提醒的是,肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。

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痰积——生大病

中医认为:痰是人体水液代谢出现故障的产物,它的产生主要与肺、脾、肾关系密切,其中又与脾的关系最密切。

中医将“痰”分有形与无形两种。

有形的痰,一般指呼吸系统的分泌物,是贮于肺,咳之能出,可以看得见;

而无形的痰,则是指机体内的体液在致病因素的影响下,失去了正measure-4种“废物”不整理,久积成病治不起常的运行途径和规律,逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体,肉眼无法看见。

相比之下,无形之痰更可怕。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更易被其盯上。这种液体长期积累、潜伏在人体内,可产生多种病变,如头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短、中风,甚至肿瘤等,这些都是由停于脏腑、经络的无形之痰引起的,因此中医便measure-4种“废物”不整理,久积成病治不起有“百病皆由痰作祟”的说法。

对策:

首先要远离潮湿的环境。

老年人身体虚弱,若遇风寒,可致肺失宣发,肺津凝聚而成痰;夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。

其次,推荐祛痰良方“二陈汤”,取半夏、橘红、白茯苓、甘草各10克水煎温服,每天一次。或直接服用中成药二陈丸,具有同样的效果。

另外,平时还可多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、荸荠、紫菜、海藻、枇杷、红小豆等。

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以上的气积、血积、水积、痰积症状虽然在生活中比较常见,但也不可因此大意。

中医养生流传至今自有它的道理,而好的身体来源于日常的点滴护理,谁都不想生病打针吃药,那就养成一个良好的生活习惯吧!